¿QUÉ ES GUARET YOGA? Es un espacio dedicado a la práctica y enseñanza del yoga para conducirte hacia una armonía de tu cuerpo y de tu mente, donde vas a venir a encontrarte contigo mismo/a. El yoga te va a ayudar a liberarte de los pesares de la vida, proporcionándole serenidad y compostura frente a las distintas batallas que hemos de librar en nuevo.
HATHA YOGA "CLASES DE HATHA YOGA BASADAS EN LA METODOLOGÍA IYENGAR" Estira y alinea tu cuerpo para conseguir equilibrio y flexibilidad. Aprende posturas (āsanas), técnicas de respiración (prānāyāma) y meditación (dhyāna) para cultivar un cuerpo sano y una mente clara y pacífica. Se trata de una práctica directa, con diferentes niveles, que explora el esfuerzo correcto y la alineación física armoniosa con ayuda de soportes como: bloques, cinturones, mantas y sillas. NIVEL PRINCIPIANTES Clases para personas que tienen un primer contacto con la práctica de yoga. Principalmente se trabajan posturas en pie y el uso correcto del material. NIVEL GENERAL Estas clases están dirigidas a personas que ya conocen la práctica de yoga, pero que quieren profundizar y que llevan como mínimo 6 meses practicando. En estas clases se van a trabajar posturas en pie, posturas sedentes y torsiones. NIVEL 1 Clases dirigidas a personas que llevan como mínimo un año de práctica, tienen conocimiento del nombre de las posturas y del uso del material. En estas clases se van a trabajar posturas de pie, posturas sedentes, torsiones, posturas invertidas, equilibrios y extensiones de columna.
CALMA YOGA Sumérgete en esta práctica diseñada para calmar el cuerpo y la mente. Explora las posturas relajantes en el suelo, a menudo apoyadas por accesorios y mantenidas durante más tiempo de lo habitual. Calmar los nervios y descansar el cuerpo es lo que hace que el poder curativo del yoga restaurativo sea un complemento esencial para una práctica sostenible. Práctica dirigida para todos los niveles donde se va a trabajar posturas supinas, sedentes y técnicas de respiración (prānāyāma) con ayuda de soportes.
