HATHA
HATHA YOGA
"CLASES DE HATHA YOGA BASADAS EN LA METODOLOGÍA IYENGAR"
Estira y alinea tu cuerpo para conseguir equilibrio y flexibilidad. Aprende posturas (āsanas), técnicas de respiración (prānāyāma) y meditación (dhyāna) para cultivar un cuerpo sano y una mente clara y pacífica. Se trata de una práctica directa, con diferentes niveles, que explora el esfuerzo correcto y la alineación física armoniosa con ayuda de soportes como: bloques, cinturones, mantas y sillas.
NIVEL PRINCIPIANTES
Clases para personas que tienen un primer contacto con la práctica de yoga. Principalmente se trabajan posturas en pie y el uso correcto del material.
NIVEL GENERAL
Estas clases están dirigidas a personas que ya conocen la práctica de yoga, pero que quieren profundizar y que llevan como mínimo 6 meses practicando. En estas clases se van a trabajar posturas en pie, posturas sedentes y torsiones.
NIVEL 1
Clases dirigidas a personas que llevan como mínimo un año de práctica, tienen conocimiento del nombre de las posturas y del uso del material. En estas clases se van a trabajar posturas de pie, posturas sedentes, torsiones, posturas invertidas, equilibrios y extensiones de columna.